吃什么可以补精壮阳

1. 韭菜：

第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦，还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

2.核桃：

核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃。

3.大虾：

大虾补肾壮阳，如果不爱吃大虾就吃虾仁吧！

4.羊肉：

羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些。

5.南瓜子仁：

不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的。

6.东革阿里：

东革阿里作为一种独特的天然植物滋补食品，其根部包含许多植物化学药物，它能促进人体睾酮的产量，特别是对于30以上的男性来说，在日常的生活中经常用东革阿里搭配枸杞一起泡水喝，对于养生补肾是最适合的。东革阿里对肾脏的改善效果，理想的状态是每天吃5~10g来不断地为身体补充能量，改善肾脏生理机能。

7.枸杞：

枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。

8.花椒：

滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

9.黑色食物：

凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

人民网 吃什么能补肾

　　常见的壮阳食物和蔬菜有： 韭菜、萝卜、芹菜、虾、动物的肾脏、枸杞、山药等这些都可以帮助男性补肾壮阳。但是食物补肾壮阳的效果是缓慢的是要长期坚持的，而对于那些急切想要效果明显的人 来说。可能他们觉得这并不是个理想的方法，所以他们可能会选择用药物来壮阳。而有什么药物可以壮阳呢？常见的壮阳药物有人参、枸杞、鹿茸、等等这些药物对补肾壮阳 有很好的帮助作用。它们的疗效也比食物疗效明显，是多数人喜欢的壮阳方法。

建议：壮阳果怎么吃呀，雄蚕蛾营养丰富，是男性补肾极品。雄蚕蛾的食用在中国有悠久的历史，早在唐宋时期就被皇室视为一种珍贵的补品。明朝李时珍在《本草纲目》中称雄蚕蛾为神虫国宝，认为此昆虫有补肝肾、壮阳、抗衰老的神气功效。壮阳果怎么吃呀，科学研究表明：雄蚕蛾体内含有丰富的活性物质，雄性激素含量丰富，对增强人体免疫力和性功能效果显著。它含有丰富的细胞色素
C
、维生素
B12
、烟酸、
a
蜕皮酮及
B-
蜕皮酮等多种成分，对调节人体机能有极好的功效。壮阳果怎么吃呀，具有补脑作用的磷元素含量也极为丰富，有益智的作用。其中脑激素对中老年人有极好的保健作用，服用一定量的脑激素可以促进细胞生长，刺激真皮细胞分裂，控制特异性蛋白合成，达到延缓衰老的神气功能。雄蚕蛾的脂肪酸含量高，且其饱和脂肪的含量达
78.6%
，必需脂肪酸占
43%
。必需脂肪酸为补肾壮阳，是合成人体前列腺素的必须用的前体，如果膳食中缺乏必须脂肪酸，则可在此基础上保证合成前列腺的前体，避免其代偿性增大，可进一步缓解症状，这正好为其医疗保健上的作用找到佐证。壮阳果怎么吃呀，雄蚕蛾含有多种氨基酸、维生素和微量元素，尤其钙、锌、铬、镉的含量较为丰富。特别是雄蚕蛾，其体内含有大量雄性激素、保幼激素、脑激素和蜕皮激素等生物活性物质，是集食疗、养生、保健、补益于一体的“药食同源”佳品。

见壮阳食物蔬菜:
韭菜、萝卜、芹菜、虾、物肾脏、枸杞、山药等些都帮助男性补肾壮阳食物补肾壮阳效缓慢要期坚持于些急切想要效明显
说能觉并理想所能选择用药物壮阳药物壮阳呢见壮阳药物参、枸杞、鹿茸、等等些药物补肾壮阳
帮助作用疗效比食物疗效明显数喜欢壮阳

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