跑步怎样减肥啊，每天跑2000米可以吗，是慢跑还是快跑？我想减掉20斤。

2024-12-12 10:51:57

推荐回答（4个）

回答1：

跑步减肥需要长时间的坚持与锻炼，不是跑1000米2000米就能解决的，还要配上合理的生活习惯及饮食习惯，跑步时保持匀称合理的呼吸节奏，经过长时间的锻炼，加强你的肺功能及其他功能，让你的脂肪量随着肌肉的锻炼而逐渐消减。

回答2：

我个人认为只要管住嘴迈开腿减肥就不成问题可不能运动了很多相应的晚上吃很多那样只会越来越胖少吃跑步我是慢跑不跑太快每天坚持跑一个小时不用记多少多少米那样只会越跑越累

回答3：

慢跑，不用天天跑，隔天跑较好，做些简单的动作，如压腿，仰卧起坐等帮助。

回答4：

慢跑