绝对是因人而异的，有些人天生睡眠质量好，几乎不会做恶梦的，短睡4~6小时能完全恢复精力；也有些人睡眠过浅，敏感易醒。这类人至少需要8小时以上。正常成年人平均都是7小时。
最近有研究发现，人的睡眠周期是1.5小时的循环，也就意味着，不论睡多久，只要是1.5的倍数就行。工作繁忙时，我每天睡3个小时，从凌晨1:00到4:00。精神一直都很好，没有得病。记忆力比睡足8小时还好呢。
一般七到八个小时。
一天加起来7个钟左右。。。
一般 6~8小时
从小时候起，我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时，才算是睡眠充足？
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