喝粥到底能不能减肥

只喝粥是非常错误的一种方式。正规的减肥的方式中，应该是一个平衡的营养模式，什么叫平衡呢，蛋白质，碳水化合物，脂肪都要有，如果说都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的时候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪还快

粥-上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用！通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为， 小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。 喝粥---容易消化； 增强食欲，补充体力；防止便秘；防止喉咙干涩；调养肠胃…… 如果作为有氧运动的辅助，对身体是大有裨益的！减肥，还是要有良好的生活习惯，搭配合理的膳食（喝粥），加上适量的运动……
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可以的阿
我在湖南读书，可是因为不吃辣，不适应学校的饮食
吃了1个半月的方便面和粥
开学2个月后体检瘦了27斤
不过脸色好差，人都黄了
但是现在倒是没反弹
参考资料：亲身经历

每天只喝粥一定会减肥的，应为粥不含油和糖份。你别把料下足了，就行

能，喝1碗就够了，一天3顿饭，每顿饭只喝一碗粥，不吃零食和肉，坚持一个月保证你瘦的跟猴样，不瘦你来找我