每天晚上喝酸奶对皮肤有好处么？

晚上喝酸奶是比较好的 饭后两个小时或睡前半小时， 晚上喝酸奶是排毒的 但是尽量不要有什么味道的，选益生菌活性强的 像养乐多就不错 其实喝酸奶，到我们的肠道很多的益生菌会降低它的活性 那么促进肠道蠕动的效果就会减弱，活性强的才能有更好的效果 对了，饭后两个小时喝酸奶最好哦 还有早上，起来的话，立即喝一杯温水，或蜂蜜柠檬水（这个即美容养颜又可以补充水分，补充你一个晚上所流失的维生素） 嫌麻烦的话，一杯温水或蜂蜜水就很好了 早上一定要补充你所流失的水分，那样对你的身体是有好处的 一大早人的身体还在休息状态，补充水分可以加速你的代谢 让你的身体醒过来的，一大早就要排毒 那样整天人都会舒服 但是记得凡事要坚持，这不是药 要长期坚持才有效的
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酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是： 1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。 6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配

- - 你又不是女人- - 还关心皮肤