这位朋友：是不是自己最近一段 时间内心情很焦虑？自己内心有 很矛盾的事情啊？看来你对梦也 很有偏见啊。睡觉做梦很正常。 因为你不了解梦， 梦，是人体进 行自我调节压力等的一种保护功 能， 因为梦出现在睡眠的第四期 ，有梦，起码说明你的睡眠还是 可以的。 梦又是一种潜意识和心 理的活动，也就是说，平时人在 社会活动中有些受到压抑的东西 ，被压抑到潜意识中去，肌体只 有通过梦的形式来进行调节。 所 以，你不必在意有梦，也不必在 意梦的内容（因为梦是脱离了意 识的管理，梦的内容会千奇百怪 、无奇不有、支离破碎）所
适当的锻炼，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，会提高睡眠质量的！
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