脚踝受伤的后遗症

脚踝受伤一般是软组织损伤。脚踝，膝盖等关节部位受伤后一般都会有或轻或重的后遗症。
唯一的解决办法就是保养。要保持损伤部位的干燥暖和，在冬天可以适当佩戴保护装备，比如护踝。剧烈运动前一定要充分热身和拉伸，防止二次损伤，因为脚踝韧带每损伤一次，二次损伤的几率会曾大60%。
我是体育生，我的脚踝就严重扭伤过，恢复的不太好，也有一点后遗症。我经常热水泡脚后擦红花油，直到搓到发热，效果挺不错的。

根据你说的那些，我想有两种可能。。
1 种：你的脚由于逛街太劳累才回有点酸疼。（ 用热水泡泡就会好的）
2种。根据你讲曾经把脚扭过，现在脚走路有点酸疼，我想是你扭伤时留下的后遗症。 我的脚也扭过。（我前天打篮球把脚又扭了）
所以你在运动的时候要特别注意扭过的脚，没有注意好的话会很容易再次受伤的。。这点楼主切记//照顾好自己受伤的那只脚。当然不必太过于担心。。只要不让脚 再次受伤就行。。楼主的脚陪妈妈逛街是没什么问题的。。 如果楼主觉的脚确实不舒服。我再给你 支个小招。。
买云南白药的膏药（注：我个人都是用这，其它牌子的膏药我听说有副作用）用热水泡过脚后然后把膏药贴在你酸疼的地方就好（一般两天换次。我都是这么用过来的，效果不错你可以试试）

说明你没有养好伤就上场运动，留下后遗症是很难恢复到受伤前的状态，而且同一部位会连续受伤，而且对自己的伤害会越来越严重，你有两种选择，第一种，要么你停止剧烈运动，第二种动手术，但也不能让你回到过去，而且成功几率很少。