贴肚脐减肥方法

减肥指运用药物，饮食、运动、中医，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

健康减肥7个指标：

1）每周减重不超过2斤（可因人而异），最多不超过4斤；

2）在体重和体脂下降的时，身体围度也下降了；

3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；

4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

6）良好的睡眠（不要大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

7）减肥能够保持良好的精神状态，放松的心情。

健康减肥可以融入减肥圈，专业传送减肥知识，相互交流减肥方法和心得，分享减肥收获和心情，还指导身边的朋友正确减肥，这样的减肥是开心的！将减肥作为一件坚持分享快乐和学习的过程，相信你是能体验到减肥是快乐的，不是痛苦的！

我就是太胖，但是又爱吃

什么运动减肥，越运动越快，

吃什么药也是越吃越胖

前段时间我无意中在百度看到一篇文章

文章名字叫做（ 汪小多变身法 ）彻底帮我变了

可以试试，百度一下 汪小多变身法

就一篇简单的文章，自己照着学，也不用被骗

减肥这些太无聊，骗子多，祝你好转

我当时用的是阿朵减肥贴，是睡觉的时候贴，白天不要贴
那时候我是刚生完小孩子，不过用了也没有什么影响，毕竟是外用的