很简单，选择一个你比较方便的时间，每天都在那个时间去厕所蹲3~5分钟，时间长了自然就会形成习惯，但是习惯是需要时间来培养的，不能说今天做了，明天就忘记了。
最好要养成每天早上5点至7点排便时间，那是大肠经工作的时间，不便也要入厕。养成良好的排便时间慢慢以后排便就规律了，建议少吃寒凉、油腻的食品。
作为学生,这个问题我是深喑此道啊!我对这个问题的解决方法是考自己的耐力,坚持不泻到合适时间再解决.同一时间用不了几天,就改了!
最好在晚餐或者夜宵时多吃点有利于大便的食物，强行自己在早起时大便！
早上起床一次。
晚上洗澡睡觉前一次。
强行。有多少拉多少
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