正常吃饭，多方面摄取营养,非特殊情况不要服用补钙和长身体的药物，因为药物会导致骨骼过早进入成熟阶段而不再生长。
多运动,比如篮球、羽毛球等。
保持正常的作息时间，睡眠要充足,据有关研究，9-12点之间在睡眠中更容易长身体。
保持一个良好的心情，学会缓解压力。
我现在176,21岁,母亲160,父亲172
要有信心
不要瞎试验 这个是父母给的 无论怎样自然就好 23还有可能长个呢
好羡慕啊
怎么长那么高啊
我要长那么高就高兴死我了
多吃多锻炼 没啥捷径
除非你发神经脚倒吊在横梁上 挂个几年
我男的，也是1.64.不过才14岁，嘎嘎
我也很矮的 只有1米6 呵呵 多锻炼多补钙 心情好一点自然就高了
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