甘油三酯偏高怎么办

过几天再化验一次血脂,确是如此就是高血脂症.让医生开降脂药,要坚持服药.
吃药的同时,要调整饮食结构:1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥.
关键是管住嘴,多锻练!!!
少吃高热量食物!!!
高甘油三酯血症是可以降下来的,定期复查恢复后可停药!

如果
甘油三酯
和
胆固醇
都偏高才算是
高血脂
。
血液
中的
脂肪
类物质，统称为
血脂
。
血浆
中的
脂类
包括胆固醇、甘油三酯、
磷脂
和非
游离脂肪酸
等，它们在血液中是与不同的
蛋白质
结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少
部分
是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
既然甘油三酯大部分来自食物，那
最好的办法
当然是从饮食着手。如果饮食已经比较清淡，可考虑饮食中适量增加粗
碳水化合物
、
纤维素
和植物蛋白质，少吃糖和
甜食
，忌烟酒。还可以通过运动改善。
进食大量脂肪类食品后，体内甘油三酯
水平
明显升高。这是因为，脂肪（特别是动物脂肪）的摄入一方面加速甘油三酯的合成，并且还减慢了甘油三酯的清除，如此双管齐下，血中的甘油三酯会明显增多。
甘油三酯过高的患者还要限制
饭量
，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起
血糖
升高，合成更多的甘油三酯，引起
高甘油三酯血症
。此外，过多的碳水化合物还能使许多促进甘油三酯合成的
酶类
的生物作用增强，血中的甘油三酯自然增多。
大量的试验已经证明：过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的
细粮
，确实是明显升高血浆甘油三酯的主要原因。所以说，高甘油三酯患者应适当限制饭量，并注意
粗粮
、细粮合理搭配，这样才有益于甘油三酯水平的控制。
限制饮酒是高甘油三酯患者的重要
治疗措施
。与其他类型的
高脂血症
相比，禁酒对高甘油三酯患者来说，有更加重要的意义。为什么这么说呢？因为酒精除了给身体提供更多的
热量
外，还可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳肴伴酒助兴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，为甘油三酯的升高增添了原料。饮食方面注意：1.多吃粗粮，
多吃鱼
，肉，
瘦肉
，
豆制品
，
蔬菜瓜果
，少吃精致食品，甜食，
奶油
，巧克力，肥肉，
内脏
，
鸡皮
，
鱼子
，脑，
虾皮
等。
2.多吃
海带
，紫菜，木耳，香菇，
大蒜
，
洋葱
，有利于降低血脂，少吃
蛋类
，少吃油煎炸食品。
3.尽量吃
植物油
，别吃
动物油
，少吃
花生