腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股，腰部僵硬酸痛，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
你试验一下倒走吧：一定要穿平底鞋，步子要小要慢，注意安全，你也可以在房间内赤足或者是只穿袜子，前脚踩一本20毫米左右厚的书，感觉一下腰疼痛有没有减轻？腰部是不是舒服一些？如果有减轻，负跟鞋更容易坚持，效果也会更巩固的,原理和倒走是一样的。
腰肌劳损，我朋友也这样，西医检查的话是查不出问题的，最好的去正规的中医院，找骨科大夫，如果不是拖很久很严重，敷几贴外用药后再喝几天中药，调理好经脉，半个月就好全了，以后注意锻炼，坐姿，基本没有大问题了，越早治疗效果越好的，祝你早日康复
脊椎紊乱.压迫神经引起的.推拿
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