我想你的瑜伽导师应当有告诉你过，不管你做的是什么样的瑜伽，都是脱胎于哈达瑜瑜或者说八支八法瑜伽，对于一个瑜伽士来说，早上和晚上都是做瑜伽的好时间，还记得瑜伽中那个拜日式吗，那个就是早上太阳出来时做的，有助于打开我们的身体，恢复清醒的头脑。晚上则是重点在于冥想，去感受那瑜伽语音所来带来的心灵上的祥和。
