这是正常现象,不用担心,增加的是肌肉,我们所说的肥胖并不是指体重的大小,而是看一个人的体脂含量,说白了就是肌肉与脂肪的比,刚开始健身的人大部分都是开始体重上升(因为涨肌肉)之后有一个平台,体重减轻(脂肪减少)
说明你的锻炼强度还不够大。
你有1米91的身高,那170斤就偏轻了,多长几斤会更健壮的。
可以增加锻炼时间、强度来达到消耗更多体能。多吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋来增加肌肉。
85KG,1米91,体重偏轻,体重增长和胳膊变粗估计跟你训练的强度和饮食有关,因为健身初期长肌肉是很明显的,能量需求量大,所以体重增加了
因为你不知道什么重量和强度是减脂的,什么是增加维度的。
健身 初期 会这样的,因为突然增加的比平时没有的锻炼强度,饭量也回增长~,而且还会增长些肌肉~ 所以体重会增加~