怎样让皮肤变得有光泽

无论肤色如何，但光泽是必须的，脸上的皮肤是内脏状况的晴雨表。少吃肉，多吃蔬菜水果，饮食要注意。
油性皮肤要注意选择补水的护肤品，补充大量的水分，油水平衡，分泌的油脂就会减少。
有条件的话，补充益生菌和综合酶，排出肠道肝内的毒素，提高消化能力，身体微生态达到平衡，很多问题就会解决。

想要皮肤立体紧致，永远十八岁怎么做~

鸡蛋清晚上敷脸
多吃含维生素C的饮料或者是药片

10种食物还你健康肤色
西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。

牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。

大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性

三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。