噩梦生于忧虑担心长期处于焦虑警觉状态，当处于噩梦梦境时，人体处于紧张状态，心跑加快是正常的生理应急反应。通过科学认知噩梦，并要坚信噩梦是因为某种心理压力形成的，破除迷信意识，注意心理平衡的调整，化解内心的矛盾紧张机制，使自己处于无忧无虑的状态，保持身心轻松。同时，要增强健身运动，控制体重，避免心身疾病。
你这个就是心悸，还没到神经衰弱的地步，吃点中成药，很快就好了，祝你好运
每天坚持步行一小时以上，晚上睡觉前用热水洗脚，要坚持。
不访念念阿弥陀佛。阿弥陀佛念多了自然就好！
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