高血压患者不能做什么运动？

高血压患者不能做剧烈运动：例如过度激烈的运动、快速的运动、用力气的运动。 

     现在大多数人认为患有高血压就不能做运动，需要静养，如果做了运动血压就会升高，发生危险而不敢锻炼，这样想就大错特错了。其实运动是每个人必不可少的功课，虽然说高血压患者不是所有的运动都能做，但是轻微的运动还是可以的。下面我们来具体说说高血压患者不能做的一些运动。

     下蹲后突然站起    高血压患者不适合做下蹲起立运动、快速跳跃以及摇头等动作，这类运动容易引发脑血管意外的危险。高血压患者在起床后不能立即运动，很多人喜欢起床后在阳台上或空地上做反复向前扭曲身体的动作等，作为一种锻炼方式。而这种锻炼方式对于高血压患者是不可行的。对于高血压患者，在醒后就立刻做运动，一部分脏器，特别是脑和心，会供血不足，容易出现心肌缺血等其它意外情况。

     快速进餐对于每个人都是不利于健康的，特别是对于高血压患者来说，更要禁忌，细嚼慢咽有助于锻炼大脑的功能，更有利于脑血管的健康。高血压患者的平常穿衣服也是要注意的，衣领口的松紧对于高血压患者来说也非常重要。高血压患者尽量少穿一些高领衣衫和紧扣的领口，可能长时间的压迫颈部血管，造成脑血管不足，发生意外。所以高血压患者应该穿一些宽松的衣服，这样才有利于大脑的血液循环。

    以后记住高血压的禁忌运动就可以了，不是所有的运动都不适合高血压患者。只是不要去做可以引发意外的运动就可以了。运动是必不可少的。

不能做剧烈运动，比如蹦极、长跑等。还要注意饮食，吃清淡口味的食物，不要吃太油腻的食物。

不能剧烈运动，比如跳绳、快跑、踢足球、打篮球这些都不可以，剧烈运动的时候，精神会高度集中，血压会上升；
不要做一些头部低于腰部的运动，如一些向后的拉伸，头部也不能快速的扭转，不然容易造成头晕和血压上升。
如果想要运动，可以慢跑、散步、

高血压患者不能做高强度运动，尽量避免长时间有氧运动，比如说长跑、波比跳等，作为无氧的短跑也是比较危险的，也要避免。

高血压患者，嗯，千万不要做太剧烈的运动，如果做太剧烈的运动就会引起高血压，上升会造成生命的危险。