五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？

2025-03-03 23:57:27

推荐回答（4个）

回答1：

50岁是已经到了知天命的年龄，此时生命已经过半，身体开始快速衰老，生命健康到了危险期，也是许多疾病的高发期。很多人发现自己过了50岁后，慢性病就开始找上门来了。虽然慢性疾病不会一时对身体造成致命的伤害，但是如果不加控制，那么随着年龄的增长，对身体的伤害也会慢慢加重。

所以说人到中年，一定要注意几道“疾病坎”，如果你能平安迈过，那么恭喜你，你很可能与长寿有缘。

50岁后，要注意这5道“疾病坎”

1、防肠胃疾病

肠胃疾病在30岁到50岁人之间的发病率是比较高的。主要和年轻时饮食不规律，吃重口味食物，嗜烟酗酒，以及不良的生活习惯有关。如果对肠胃疾病轻视不重视，那么就会增加其癌变的概率。

所以过了50岁后应该好好注意保护好肠胃。肠胃好，才能吃得香，营养吸收好，才可以给身体带来足够的能量，保证身体正常运作，延缓衰老。

预防措施：三餐要定时按量，饮食有规律，吃饭时注意细嚼慢咽，每餐只吃七到八分饱。少吃盐分含量高的食物，远离油炸，煎烤类食物，拒绝发霉变质食品，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜和水果，适当搭配粗粮，加强锻炼，养成每天定时排便的好习惯。

2、防颈椎病

因为年轻时经常伏案工作，或是坐姿不正确，长时间低头玩手机等原因，会使得局部血液循环受阻，影响到了为大脑的供血，时间长了，到上了年纪后，对颈椎的伤害就显现出来了。

颈椎出现问题一般是一个损伤累积的过程，虽然并不至于构成生命危险，但是疼痛起来也是要人命的，如果严重的话还会导致生活质量下降。

预防措施：平时注意坐姿要正确，不要久坐不动，工作一小时后，适当起来活动下身体和颈椎，避免颈椎出现劳损。

3、防风湿病

我们在生活中可能也会常看到一些老年人行走不便，关节疼痛，大多就是因为风湿病造成的。风湿病好起来很困难，所以一定要注意预防，否则会大大降低生活质量。

预防措施：注意身体保暖，避免关节部位受寒，坚持运动，促进血液循环，减少关节处炎性物质发生滞留，从而减少风湿病的发生几率。

4、防肺病

肺是人体连接自然的纽带，它和口鼻相通，比较娇气，容易受到外胃病毒的侵袭。而人上50之后，身体组织器官功能衰退，肺部也会变得更加娇弱，而肺一旦受伤，又会导致身体免疫系统变得更加糟糕。

预防措施：注意保护好肺部，多食富含维C的食物，远离空气污染严重的环境，处于粉尘作业环境下的时候一定要做好自身防护，避免对肺部造成损伤。

5、防心脑血管疾病

上了50岁后，随着身体功能的衰退，血管弹性会变弱，血管壁增厚，加上年轻时胡吃海喝，嗜食重口味食物，不爱运动，就会血管堵塞，形成血栓，诱发心脑血管疾病。而心脑血管疾病往往发病突然，病程急，后果严重，致残率和致残率都比较高，已经成了导致现代人死亡率最多的头号杀手。

预防措施：注意饮食调理，多吃清淡的食物，少吃高油高脂，高糖，高盐的食物。平时要适当锻炼，控制体重，减少患上三高的风险，避免诱发心脑血管疾病。

回答2：

需要避免恶性肿瘤、糖尿病、高血压、心、脑血管疾病等，戒烟少酒，保持良好的生活作息，少盐少油少糖。

回答3：

高血压还有糖尿病要注意，这两个疾病在中老年人群中患病率比较高，所以一定要注意，日常生活中注意饮食习惯和作息规律。

回答4：

五十岁以后，想要长寿，就必须养生。养生，就是要养成一个良好的生活习惯:早睡早起，经常参加一些力所能及的体育活动。饮食要健康，少脂肪，多纤维，勤喝水，下暴食。保持一个良好乐观的心态。这样做，就能绕过很多疾病坎，达到延年益寿的心愿。

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