喂奶可以吃甜食吗

哺乳期可以适量吃糖。糖中含有大量糖分，正确适时的食用有助于放松心情，使人体的能量得到及时补充。哺乳期适量吃糖的好处如下：
放松心情
糖会使人体胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，促使色氨酸进入细胞中转换成血清素，进入人脑中，使人有愉悦感。哺乳期间适量食用糖，有助于使产妇放松心情，缓解产后忧郁、紧张等情绪。
补充能量
女性分娩时由于精力和体力消耗非常大，同时产后需要日夜照顾宝宝，频繁哺乳，因此需要补充大量能量。此时适当食用糖，有助于补充能量，恢复体力，一定程度上可以使产妇保持充足的精力。
营养价值
糖是人体必需的六大营养素之一，也是供给人体能量的最主要来源之一，其主要食用功效是提供能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

哺乳期可以吃甜食，但是不能吃过多的甜食。因为这时妈妈们吃进去的食物并非只有自己身体吸收所需要的营养，哺乳的时候宝宝也是需要吸收身体中的营养成分的，哺乳期的宝宝肠胃功能还没有发育完成，消化功能比成人要相对弱一些，如果吃了过多的甜食，宝宝的消化能力达不到，可以出现泡沫状的大便，对宝宝的生长发育不利。如果在怀孕期间有糖尿病的情况，在哺乳期仍然需要限制糖分的摄入，这类产妇最好不要吃甜食的。如果吃少量的甜食，能让人身心愉悦，吃一点甜食是对宝宝没有影响的。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

哺乳期可以吃甜食，但是不能吃过多的甜食。因为这时妈妈们吃进去的食物并非只有自己身体吸收所需要的营养，哺乳的时候宝宝也是需要吸收身体中的营养成分的。如果在怀孕期间有糖尿病的情况，要吃少量的甜食。