抵抗力差吃什么维生素好？

正常情况下，如果抵抗能力相对比较差，可以吃一些维生素C。但是需要注意的是，维生素不能盲目地行补充。如果身体没有出现素生素的缺失，则不建议额外补充维生素。
意见建议：如果抵抗能力相对比较差，就容易受到各种因素的影响而出现健康方面的问题。如果出现抵抗能力差，可以到医院进行相应地的检查，确认是否有营养缺失，如果没有就不需要多补充。除了营养的补充之外，可以通过参加锻炼来增强体质。需要定期参加一些户外活动，，有利于抵抗能力的提升。

抵抗力差的时候可以吃B族维生素、维生素C、维生素E，上述几种维生素都有调理、增强人体免疫力和抵抗力的作用。尤其是B族维生素，其中富含多种对人体有益的物质，能够调理胃肠道的功能，促进食物的吸收、消化，增强肝脏的功能，增加食物的生物利用度，所以能够起到增加人体抵抗力的作用。B族维生素还有促进肾脏功能的治疗效果，因此对人体抵抗力和免疫力提高，都有良好的作用。另外维生素C有一定的解毒功能，还有一定的护肝功能，所以也能够起到增强人体抵抗力的效果。维生素E能够有效的抗氧自由基的生成，所以长期服用也能够增强人体的抵抗力。

抵抗力差和缺乏维生素是有一定关系的，抵抗力差的时候可以适当吃些维生素丰富的食物来增强免身体免疫力。维生素C就是一种可以帮助任何年龄的人群增强免疫力的营养物质。像是汤臣倍健维生素C，维c含量高，能更好的提高免疫力。

可以多吃水果蔬菜