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每天只吃米饭，不吃零食和水果，在多加运动，坚持一个月可以瘦吗？

2025-01-27 13:48:54

推荐回答（5个）

回答1：

当然能，不过那很辛苦，而且很难坚持下去，其实下午吃一个水果都好过什么都不吃，而且一个水果的热量很小，走一会路就消耗掉了，推荐一份减肥餐：
早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果，记住早餐一定要吃。
午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。
晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。
还有，每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。

回答2：

回答3：

那你会营养不良，还容易生病
哪有只吃米饭减肥的
我认为减肥，饭量减掉是对的，但也得维持日常营养的需要，零食少吃，水果别吃太甜的，米饭减半，多吃蔬菜，运动适量

回答4：

最好是减少主食的摄入增加蛋白质的摄入量。可以多吃蔬菜水果吃吃，也可以达到减脂一公斤，更好的瘦身效果。减肥，最好吃藜麦，意米，番薯。最好不吃米饭。

回答5：

减肥的方法很多，身体最重要，不要盲目减肥。零食可以不吃，但吃水果不会影响减肥。而米饭吃的过多反而增肥。所以要注意正常饮食，吃饭7分饱，多吃点蔬菜水果，多喝水，多运动，健康才最重要。要在健康的基础上减肥。