冬季流感高发，如何才能不被感染？

注重防寒保暖。

在冬季，要防流感，首先就是要防止自己作死。很多人要风度不要温度，穿得很少，自认为素质好不担心。但是今年冬季的天气特别不好，福建很多地区都下起了雪下起了冰雹，所以要防寒保暖，防止风寒入侵导致的感冒。

流感高发期避免到人群密集的地方去。

流感高发期，还要避免被传染。而想要避免被传染，就得少去人群密集的地区。毕竟你不知道谁是流感患者，谁已经被感染了而没有发现。如果空气不流通，或者是呼出的病毒太多，那么就人群密集的地方就容易发生大规模传染。这其实就是防止自己接触到病原体。

做好安全防护措施。

如果有急事一定要出去，那么就要做好安全防护措施。现在有很多防病毒口罩，记住，不是传统一块钱好几个的口罩，而是类似防雾霾同款的那种口罩，可以比较有效防止你被人传染上感冒。再者就是勤清洁，出门回家一定要清洁再睡觉，不出门也要保持空气流通跟自身的清洁。

冬天天气是比较冷的，一定要穿的厚一点，不能因为爱美就穿很少的衣服，那要不然肯定会被冻感冒的。

还有平时如果出门的话一定要准备好帽子，口罩这些东西，把自己完全的给武装起来，这样的话就会很难被寒流侵袭。

还有，就算冬天很冷也要适当的出去进行一些锻炼，可以再早上或者是晚上的时候选择出去跑步，跑几圈的话，身体暖和了，也可以增强一下免疫力，并且这样在冬天的时候也不会容易感冒。

当然了，冬天吃饭的时候一定不要挑食，要营养均衡。蔬菜和肉都要吃一点，这时候就身体所需要的营养都补充上了，那么身体也就会更加的强壮，也就可以避免感冒。还

有这重要的一件点，就是不要总是每天都窝在房间里面不出去，这样一来就会闷出病的，可以在有太阳的时候在外面晒晒太阳，这都是很有效的方法。

首先，我认为在冬天应该注意保暖，自己裹得严严实实的，不能只要风度不要温度。这样你的免疫力才不会因为穿的少而降低，你就可以在一定程度上避免冬季流感对你身体的侵害。第二，冬天有雾霾，所以出门的时候要戴好你自己的口罩，防治呼吸道感染等疾病，在家的时候要保持卫生，经常打扫房间，经常打开门窗进行通风。第三，饮食方面也应该注意，少吃辛辣上火的食物，虽然火锅是冬天的标配，但是也不能多吃哦。应该多吃健康食品，远离零食，多吃蔬菜等绿色食品会给你的健康多加一重保障。

第四，就是注意自己的身体变化，如果发现有感冒流鼻涕等流感症状应该及时吃药，抑制流感的进一步发展。如果身体多处都有不适或者吃药仍不见好转，那么就应该及时就医，去医院里进行常规检查，听医生的话。

最后一点当然也是最重要的一点，每一天都要有一个好心情，要开开心心的度过每一分每一秒，在不高兴的时候要找人倾诉或者发泄。保持一个好心情是有一个好身体的前提哦！

平常锻炼好身体，增强抵抗力。身体是革命的本钱，想要踏实的做其他的事一定要保证自己的身体是健康的，平常多注意运动锻炼，不但能够塑造完美的体型，更能增强身体的抵抗能力，让病毒没有机会侵害到自己。

不去人多的地方溜达，如果出门注意戴口罩。人口集中的地上历来是流行性感冒传播的地方，所以这样的地方少去或者不去，能够很好的避免与流感的接触，减少发病的机会，如果要是迫不得已一定要出去，那出门之前一定要做好防御措施，带好口罩和围巾、帽子之类的，充分的利用外在的条件保护自己。

注意个人卫生，勤洗手，尽量不吃外面露天的食物。平常多注意个人卫生，做到勤洗手的良好习惯，让病菌没有机会对自己进行新一步的侵害，另外对于外面漏天大街上的食物一定要少碰最好不碰，要知道那东西虽然好吃在终究是不卫生，不如自己回家做着吃。

首先，要注意保暖。冬天有很多年轻人爱美，穿的很薄，这是不对滴！一定要穿足够保暖的衣服。零下的天气里，能穿羽绒服就不要穿大衣，保暖和棉裤都是必须的。

其次，是注意适当的运动。我们经常因为冬天天气冷，就放弃了运动。其实，适当运动，能够很好的增强身体的抵抗力，锻炼身体素质，减少得病的几率。如果天气实在是冷的话，室内运动也可以。

再次，外出的时候，一定要带口罩。一来可以保暖，二来可以防止呼吸道感染。尽量避免去人多的地方，以防造成检查感染。

还有，吃也要注意。流感高发的季节，就要多吃一些蔬菜。想青菜，胡萝卜等都可以增加身体的抵抗力。还有，尽量不要吃药，毕竟“是药三分毒”。可以多喝一点姜汤熬的睡，很保暖。

最后，就是要保证充足的睡眠。晚上不要熬夜，早睡早起对身体好。