亚麻籽怎么吃，都有哪些食用方法？

亚麻籽可以生吃，也可以熬粥，可以煮粥，还可以做吐司，下面就介绍亚麻籽土司的做法：

食材：面包粉250克、亚麻籽30克

辅料：鸡蛋液50克、白糖18克、牛奶130克、黄油20克、盐3克、酵母3克。

具体步骤：

1、亚麻籽倒入锅中，用中火炒出香味后待凉。

2、之后倒入破壁机内搅拌成亚麻籽粉。

3、准备好所有食材。

4、面包桶内依次倒入牛奶，鸡蛋，糖和盐，面粉和搅拌。

5、搅拌至光滑加入黄油。

6、搅拌至黄油和面团完全融合后，加入亚麻籽粉至能拉出手套膜为止。

7、盖上断电，利用面包机的余温发酵至2倍大，约40分钟。

8、之后取出排气分成3份后盖上保鲜膜静置15分钟。

9、之后擀成牛舌状后卷起。

10、放入模具内。

11、第二次发酵，进入烤箱用发酵程序，下面放一盆温水，发酵至8分至9分满刷上牛奶（注；这牛奶不计算食材内）。

12、烤箱175度预热后倒数第二层烤40分钟，20分钟后盖上锡纸。

13、成品如下：

营养又抗癌的亚麻籽，应该怎么吃？看看专家教你怎么做！

可以把亚麻籽打成粉，亚麻籽粉也是很好的选择，直接吃也可以，放在稀饭里，菜汤里也可以。但一次不要打太多，打成亚麻籽粉以后抗氧化的物质已经被破坏了。和空气接触以后很容易被氧化，所以不要一次打太多。

炒着吃。把买来的亚
麻籽洗干净之后晒干，
然后把它炒干炒熟。
之后就可以没事的时
候抓两把吃啦！

磨成粉。把亚麻籽
磨成粉，每天早上0可以泡着喝，非常养生的哦

放到菜里面。炖汤的时候可以放点亚麻籽，这样炖出来的汤非常香甜有营养。
炼油。把亚麻籽晒干，然后炼成油，同样也是平时煮菜或者炖汤的时候可以放一点进去。

磨成粉做饼干吃。亚麻籽是一种非常有营养的食物，做成饼干吃非常养生的，但是注意一次不要吃太多哦！

亚麻籽不能生吃，所以一定要煮熟再吃。以上就是小编分享的一些亚麻籽的食用方法，希望能帮到大家！