成年人的世界里没有“容易”二字，但人生除死无大事，只要我们拧过来几个弯，所谓的压力就会迎刃而解。来分享下我的经验吧，虽然有些故事不能说出来，但说说我是如何扛过来的吧。
要记住自己必须挺住，当我们成年后感觉到压力时，不妨回头看看自己的父母，自己刚成年就感觉到了压力，那父母呢？起码自己没有结婚，感受生活所带来的压力也只是一部分，而父母感受的压力可是全方面的，甚至还有自己赋予他们的压力，他们比自己更加的难，不一样咬牙挺过来了么？如果有一天，你看到母亲羡慕别人的眼光，你看到父亲为了办事四处求人的眼光时，可能那就不会认为现在的压力大了。所以，你要做的就是坚持到你看到这些事的那天。
其实对于成年人来说，压力来自四面八方，父母老去、生活、工作、妻子、孩子、同事、朋友、上司、下属等等，都会给自己带来一定的压力，没有一个成年人的世界里是没有压力的。可能小的时候我们过着无忧无虑的生活，也不知道压力为何物，但当自己成年后，随着自己经历的增加，社会阅历的丰富，自然而然的就会承受很多压力，这些压力产生的原因是因为你意识到了责任和义务，开始要去面对那些了。但这只是你自己的压力么？其实并不是，而是大多数人在成年后都要面对的。这也包括我们的父母，他们在我们这个年纪的时候也曾如我们一样。
所以，别太把压力当回事，你还年轻，哪怕选择了逃避也丢人，但请谨记一句话：“社会是残酷的，成人的世界里没有容易二字，遇到压力时先想办法减压，减不掉的就尝试去改变，改变不了的就选择离开，离开后压力依然存在，那就是想办法去适应和克服它吧”。
1、把压力当做动力
我们的各种思想观念都会让我们的身体产生不同的方法、激素去应对外界的环境、压力。在中国，许多成功人士都会说这样的话，把压力当做动力，将压力视为能量，会让你表现得更好，同时也会让我们的身体积极的对待压力。
2、对自己充满自信
无论何时，无论遇到什么事情，都要对自己充满信心，要有舍我其谁的气概。
3、保持运动
每个热爱运动的人都知道，在运动的时候，人会忘记所有的不愉快，运动过后，人的精神状态也会变得更好，所以，坚持运动，尤其是面对压力的时候，运动，让我们把压力忘记，让压力烟消云散。
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要记住自己必须挺住，当我们成年后感觉到压力时，不妨回头看看自己的父母，自己刚成年就感觉到了压力，那父母呢；起码自己没有结婚，感受生活所带来的压力也只是一部分，而父母感受的压力可是全方面的，甚至还有自己赋予他们的压力，他们比自己更加的难，不一样咬牙挺过来了；
如果有一天，你看到母亲羡慕别人的眼光，你看到父亲为了办事四处求人的眼光时，可能那就不会认为现在的压力大了。所以，你要做的就是坚持到你看到这些事的那天。
现代社会的发展速度越来越快，竞争日益激烈，因此，在我们的身体健康受到威胁的同时，心理健康问题也愈加突出。
长期的压力导致人对疾病的免疫力下降，出现便秘、失眠、疲劳、头痛等症状，陷入亚健康状态，进而影响到他们身体的质量。
寻求解除压力的好方法，可以说是现代人聪明的生活方式。面对压力，我们应有意识地预防“亚健康”，在心理上要“取悦自己”，要多些自信，少些自责，懂得不必事事求完美。在不同的生命阶段，我们可做出不同的规划：应视自己的精力来选择何时结婚、何时生育等。
压力既是客观的，又是主观的。面对同样一种压力，个体可以有不同的反应。这与一个人的个性特征（内向还是外向、敏感与否等）、个人的经历和经验、可预期性和控制性、如何解释刺激、社会支持系统有无和多少有关。
我们讲缓解压力，前提应该明白，适度的压力有利工作，也有利于人的身体健康。但凡事有个度，超过了个人能够承受的程度，就必须及时缓解。
心理健康的人才能从容应对工作中的压力与矛盾，从而保证身体健康，为事业发展打下良好的基础。
压抑让人在心理上产生疲劳感，职业女性要学会用轻松消除疲劳。谈起疲劳，人们就会想到因体力或脑力消耗过多而需要休息一下。比如：搬运工连续搬运，“笔杆子”们不分日夜地伏案写作，都会让人有疲劳感。
但是，这并不要紧。对于身体健康的人，如果适当注意休息，脑力和体力都可以迅速恢复，因为这仅仅是一种生理上的疲劳而已。所谓的心理疲劳是指人的思想、感情等全是心理因素所引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制的状态。其特征主要为：情绪不好，心烦意乱，记忆力减低，注意力不集中，精力不旺盛。
进行适当打扮，可使你的精神振奋。如果你感受压抑时，就会心情不快、情绪不好，脸上犹如乌云笼罩，气色也不好。此时，你若能进行适当打扮和修饰，则能起到遮掩倦容、让人精神振奋的功能。
如果你能花上5～10分钟敷脸，就可以起到刺激肌肤血液循环，产生镇定、放松之效；你如果化个妆，也必定能制造出健康和精力充沛的样子，让肌肤更加有透明感和弹力，从而使心情舒展、宽松一些；如果你穿上了自己最喜欢的服装，它能一扫你的晦气，增强自信心。
增加生活情趣。例如：根据自己的爱好、特长等，尽量利用自己的业余时间参加一些垂钓、音乐会、跳舞、球赛、春游、参观之类的活动。你能在这些丰富多彩的活动之中，激发出你的热情，结交一些知己，陶冶自己的情操。
如果你受到了生活的捉弄，你应该想到自己的热诚。这样，你就不会独自怨天、怨地，而是一步一个脚印地走向美好的人生。热诚会让你摆脱那些冷漠，让你去紧紧拥抱美好的生活。
如果你感到压抑，你是否能仰望一下蔚蓝的天空，注视一下那高高的云朵?在不断的痛苦折磨中，你是否有雅兴一个人徘徊徜徉于林间，聆听一下大自然的倾诉和心声?此时，你是否能从大自然中不断汲取生活的勇气。
人们在日常工作、学习当中无时无刻地会感受到各种各样的压力，特别是随着社会的发展，节奏的加快，各行各业竞争越来越激烈，压力也就越来越大，人们感受到的压力无外乎有三种属性：生物属性、精神属性和社会属性。
这三者之间是密切相关的，为什么人会对这三种压力产生反应呢?这是因为从心理学的基本原理来看，在人的本质中包含有这三种基本属性，也就是人作为心理健康的主体也具有生物、精神和社会属性，即三种压力属性和人本质中的三种基本属性正好相吻合，这类似于物理学中的共振共鸣原理。人性本身有这三类“固有频率”，所以会对这三种压力产生反应即“共鸣”，而在压力的性质和强度大致相同的情况下，是否会引起人体心理不平衡，主要取决于个体自身的状况。
每个人都可能会因压力出现心理不平衡，从静态的角度来看，心理健康是一种状态；从发展的角度看，心理健康则是围绕着健康常规，在一定范围内不断上下波动的过程。在通常情况下，人人都会感受到压力和遭受到挫折，不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情，而为了对抗和摆脱这种心情，人本身就会采取不同的应对方式和防御反应，只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围，这时的心理健康状态就可以不被破坏，然而一旦超过了自我平衡能力的范围，人的心态就会出现问题和紊乱。
我这里的说法是压力是个好东西，压力就是动力
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TED的研究表明，压力有害是对于那些相信压力有害的人的，而那些不信的就很少危害
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所以我们要相信压力无害，正确对待压力
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压力作用
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压力可以让我们更有动力
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压力让我们更有社交能力
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减压
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说是减压，不是很对，应该是如何减少压力的危害
第一个方法是社交，对的，就是社交，经常和朋友交流可以让你减压，变得更加快乐
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第二个方法是帮助他人。你想想，当你在百度知道上回答别人的问题被采纳时，你是不是感觉很有成就感。反正我是这样。我很开心
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第三是选着一些自己认为有意义的事来做，比如百度经验等，你也会感到来自于这方面的压力，但你会很开心的去处理。
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注意事项
压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与你的生活相协调……
是不是感到早上起床很难？总是觉得很累？总是忘记重要的事情？总是感到身体酸痛？总想发脾气？心情总是很烦躁？压力正在发生。当压力无法消除时，我们可以做的是认知并应对压力。
积极主动地应对压力
压力应对从主动性上可以分为主动认知、主动行为和回避型应对三种类型。当压力来临时要主动出击，将压力给我们带来的损失减小到最低点。主动认知应对表现为从有利方面看待压力，回忆和吸取过去的经验，考虑多种变通方法等。主动行为应对是指采取积极行动，做有益于事态发展的事情。而回避型应对则表现为封闭情感，自我忍受等。主动认知和主动行为应对能减缓压力所造成的不良影响，而回避型应对会加重压力对身体的消极影响。提及压力很多人的反应就是挺一挺就过去了，忍忍就算了，这都是典型的压力回避型应对方式。
认识到自己可以改变什么，积极去做，加强生理储备和情感储备，坚持锻炼身体，建立和谐与相互支持的人际关系。
压力面前心态很重要
明确压力事件，优先解决当前最大的压力事件，分析问题事件的来龙去脉，确认个人对问题的处理能力，有助于解决问题的信息，善于运用自身的社会支持系统，拟定压力事件的解决计划，积极处理问题，如果认识到问题事件远远超出了自身的能力范围，及时地放弃也是一种理性的选择。
每天我们都会遇到各种各样的事情，我们也会有各种各样的经历：快乐的、悲伤的、失落的、充满希望的等等。自信乐观的人，享受人生道路上的每一寸时光，用成功为自己打气，在挫折中寻找宝藏；相反，消极自卑的人，总是关注别人的成功，抱怨自己的失败，总是看到事情消极、困难的一面。其实我们每个人都可以拥有多彩而丰茂的人生，只要你学会换个角度看问题。
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