方便面热量包括汤么

方便面热量包括汤，每100克方便面所含热量436大卡。把先泡那几次的汤倒掉，最后在用开水调料，而且调料包只用了一半，这个热量是会低些的。

油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。 干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。

经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。

扩展资料：

吃方便面不会胖的常识：

1、放调料不放酱包

酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖酱料不要全部放。

2、只吃面不喝汤

吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

3、中午吃不易发胖

早上是新陈代谢最旺盛的时候，需要吸收大量的营养物质来满足身体需求，吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢，吃方便面更容易积累脂肪长胖，因此，也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

参考资料来源：百度百科-方便面

                        人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖

食物的热量主要是由碳水化合物（即我们常说的淀粉）、脂肪（机体能量严重缺乏时蛋白质可转化为脂肪）的代谢而产生的。
方便面的面条就是属于碳水化合物类，
酱料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白质成分多，脂肪其次
调料包的成分主要是植物类的香辛料，几乎没热量
综上所述，方便面的热量应该包括汤。当然，是汤中的酱料包，开水是没热量的。

当然包括汤了,,,如果你只放调料包,,,不放酱料包的话，热量会更底哦,我平时就只放调料,而且就放一半,,热量就不会太高了，,,方便面的酱料包里有很多油的,还是不吃为好呀,,,,

不喝汤的热量会低不少，但是考虑到泡面本身是油炸食品热量较高，向你那种情况估计在400kcal到500kcal之间，如果那次泡面你把面吃完，等汤冷却，你就知道那层油的可怕了~~~

当然包括啊，而且热量会很高，吃多了容易长痘的