建议使用运动康复的治疗方法，因为腰椎间盘突出的一个成因是肌肉退化，椎间盘受到的压力比较大，久而久之就把腰椎间盘压破了。所以建议使用国际上提倡的方法，做一些核心肌肉训练，有氧运动。
不可以
腰椎间盘突出症是可以锻炼恢复的，锻炼的方法有很多，找一种然后每天坚持锻炼，很快就会有效果。
腰椎病不建议去医院治疗，医院多以缓解为治疗目标，所以会有复发。
本人十几年腰椎间盘突出症是用中医疗法 亅南` 亅同 `亅禹 治疗和锻炼使病情得到治愈。
腰椎间盘突出症的锻炼要循序渐进，达到预防和缓解的效果。
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