如何进行择业中的心理调适

调适择业心理，在强调外部因素的同时，内因(即大学生的自我调适)也十分重要。
以发展的观点，客观地认清自我
每一个大学毕业生首先要认清自己，有一个适当的自我定位，客观评价自己，不能一味追求“我想干什么”，而要知道“我能干什么”，要以发展的观点审视自己，评价自己，调整好择业心态。
择业者的自我评价，不但应当对自己的现实做出适当、全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地估计自己将来的发展潜力和前景。过高的自我评价往往使自己脱离现实，意识不到自己的条件限制，甚至自傲狂妄;过低的自我评价，往往忽视自我长处，缺乏自信。
充分认识竞争，保持良好心态
良好的心态在竞争激烈的社会中是必不可少的，因为每个人都有自己的优点和缺点，同时，作为社会的一份子，都有自己相应的位置和不同的分工，在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。面对求职失败，应该认真反思，吸取经验教训，努力正确新的机会。
正确对待挫折，战胜挫折
挫折心理指人在从事有目的的活动，遇到障碍时所表现出来的情绪反应，是一种消极的心理状态。在就业心理上大学生受到挫折是因为自身的抱负得不到亲友和社会的认可，从而产生的怀才不遇的感觉。这往往是由大学生自我评价过高造成的，而且通常期望值越高，挫折感就越重。如果挫折感不能够及时调节，有可能会对大学生的身心健康不利。
因此，学会排解挫折感十分重要。首先，大学生在产生挫折感时，要学会进行自我分析，通过自我认识自觉调整自己的需要、动机和目的;其次，要运用心理防御机制，用理智驾驭情感;最后，通过放松训练和进行积极的自我心理暗示、自我宣泄和转移目标等方法来进一步排解不良情绪。
树立艰苦创业、立志成才的意识
成功的事业有时会由于良好的机遇而变得一帆风顺，但是绝大多数情况要求人们必须付出艰苦的努力。艰苦创业、立志成才不仅是社会主义现代化建设事业对青年一代的要求，也是大学生实现自我价值、实现理想抱负、获得幸福的良方。