背背佳虽然都有一定的科学依据，但并不是对每个人都有效的。只有保持正确的坐姿，经常参加体育锻炼，这才是王道。
我背过，也没有天天按它的治疗方案背，随随便便背了一个月，就好起来了，主要是找到了怎么抬头挺胸收腹提臀的感觉。
很重要的一点是你不要背上了还要故意用力含着胸，驼着背，怕拿出点气质来的话，那就背什么也没有用了。
另外，一定要买商场里“背背佳”的正牌货，别的各种各样打着“背背佳”旗号的产品都不能保证有相同效果。
我试过，刚开始可以挺很直，到后来背会很酸，而且要买大号点的，否则两肩的背带会勒的很痛，因为我不是很高，但背很宽，所以勒的肩膀非常痛。我用了3天就抗不住了。还有就是用了背背佳，无法俯身，不能大量进食。用背背佳很麻烦，首先用之前要把粘合处的一层保护的东西揭下来，用完了还要重新放上去。
总之一天不能超过2小时，否则背部会很酸。
它不能让你继续长高，但它可以让你气质上升一个等级
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