出汗后马上喝凉水好吗？

不好。

出汗是因为运动时产热较多，内热较盛，如果喝入冷饮会使胃肠道血管剧烈收缩，平滑肌痉挛，容易引起胃肠功能失调，如腹胀、腹泻症状，甚至引发消化道黏膜炎症、溃疡、出血，如腹痛、便血等。

运动后出汗应当让身体逐渐凉静下来，擦干汗水的同时缓缓喝进温开水，也可以是温的淡盐水，既补充水分和钠盐，又不损伤身体阳气。运动后喝水就好，如果运动量真的很大，可以补充一些带盐（氯化钠）的水分或饮料。

扩展资料

运动出汗后洗澡方式

运动后不该立即洗冷水澡还是热水澡，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对高血压等心血管疾病患者不利。

且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。因此，运动后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水沐浴。

参考资料来源：人民网—运动后喝凉水会猝死？凉水表示：我只是根导火索

参考资料来源：人民网—运动后喝冷饮有害健康吗？

不好。其实运动了，出汗了，都不应该立刻洗脸洗澡洗脚喝凉水什么的，从医学的角度来说，就是影响汗的正常排出，从而影响毒素的排出，也会损伤阳气。理论我就不多说了，复杂。总之你听话的话对你身体绝对是有利的

不好。

出汗是因为运动时产热较多，内热较盛，如果喝入冷饮会使胃肠道血管剧烈收缩，平滑肌痉挛，容易引起胃肠功能失调，如腹胀、腹泻症状，甚至引发消化道黏膜炎症、溃疡、出血，如腹痛、便血等。

运动后出汗应当让身体逐渐凉静下来，擦干汗水的同时缓缓喝进温开水，也可以是温的淡盐水，既补充水分和钠盐，又不损伤身体阳气。运动后喝水就好，如果运动量真的很大，可以补充一些带盐（氯化钠）的水分或饮料。

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运动出汗后洗澡方式

运动后不该立即洗冷水澡还是热水澡，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对高血压等心血管疾病患者不利。

且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。因此，运动后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水沐浴。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0109/c404177-29007694.html"target="_blank"title="人民网—运动后喝凉水会猝死？凉水表示：我只是根导火索">人民网—运动后喝凉水会猝死？凉水表示：我只是根导火索

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0605/c14739-30035532.html"target="_blank"title="人民网—运动后喝冷饮有害健康吗？">人民网—运动后喝冷饮有害健康吗？

其实出汗后,喝凉水的目的不只是补充水分,更重要的是降低体温.

由于内脏是重要的产热器官,剧烈运动之后,内脏就象一部发烫的马达,一口冰凉的水下肚,别提有多爽了.这个时候谁愿意喝热水啊.

只是不要喝的太猛太多就行,否则会因为剧烈的温差变化,对胃造成强烈刺激,导致胃肠痉挛,严重的还可能造成胃出血.

盛夏烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，在这种情况下，有许多人一味地喝凉水或冷饮，认为那样最痛快，最能解渴。实际上，人在出汗很多、感到很渴的情况下，不顾一切地喝凉水或冷饮，结果只会越喝越渴，造成反射性出汗，使体内失水更多，对身体健康危害甚大。正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。