如何提高自己的抗压能力

学会接纳不足：有很多用户之所以压力越来越大，就是承担了超负荷的压力，生活中要学会适当地接纳不足，这样才能够释放一些压力。

充分拓宽知识面：不管任何时候，知识才是解决问题，缓解压力的最佳方式，因此业余时间一定要不断地拓宽知识面，充分调动学习兴趣。

学会给个人试错的机会：不管任何时候，每个人都有可能犯错，要学会不断地试错，允许去试错，这样在不断地试错中也会慢慢地接受。

提高抗压能力注意事项

要制定职业生涯规划，这就好比是旅行的航灯，要知道想到达到的职业生涯高度在哪里，这样才有针对性，目的性地去奋斗。避免在错误的道路上越走越远。

其次要主动学习：主动去学习工作所需要的各种技能。争取在最短的时间内掌握工作的全部技能，在此基础上要学习学无止境，继续去专研工作技能的精髓。

以上内容参考  人民网-工作压力太大怎么办？试做七件事来缓解、人民网-“学术帝”自杀警醒提高抗压能力

要增强抗压能力最重要的就是如何化解压力。1、首要条件是你的身体素质好。在重大压力下，你的身体不会垮，压力也就随之减弱。2、不要做一个密封的罐子，也就是说，在遇到问题的时候，要主动向周围的朋友，你的家人诉说（当然是选信得过的）。一个人在重大压力下，要是什么都憋在心里，会把压力无形中的扩大；当你选择诉说的时候，一是给体内，脑内的压力寻找到了一个突破口，让它们倾泻一部分出去；二是增进了友谊。3、如果你觉得面对面的交谈很丢脸或是怎样，你可以选择把你的问题通过邮件或者在线进行交流，当你说完或者写完的时候，你会发现压力减少了一半。4、尝试写日记。压力大了，你会觉得周遭一切事物都变得很烦躁，尝试把你遇到不安，烦躁的事情记录下来，这也是释放压力的一种变法。5、尝试换一个角度想问题，同意可以锻炼你的思维能力和思维模式。6、多参加活动。根据压力大小选择，在压力下，尽量不要选择太喧哗的地方。可以选择散步，爬山，钓鱼，攀岩等活动。都是些远离市区的活动。在一个安静舒适的环境下，压力会减少很多。7、尽量不做一个敏感的人。在压力下，很容易变得敏感起来，这样在无形中会增添更大的压力和麻烦。8、事情应该分开做。当你的任务堆积的越多，压力也会愈大。9、遇到瓶颈的时候，不要灰心，要对所以的问题充满自信。劳动也可以解压，如果你愿意的话，也可以拖地，打扫卫生等等。10、犒赏自己一顿大餐。综上所述，如果你都学会如何减压了，那你还怕你的抗压能力不够强么？

抗压能力是与自己心情好坏有关的，还与自己的能力有关的，自己的在职能力越高，就感觉就没多大的压力了。也就是说自己的抗压力提高了。