你说的是哪个益生菌啊？mmV益生菌早上空腹和睡前半个小时喝效果好点，肠胃不好的人群可以吃点东西在吃。
餐后吧，麦弗逊益君素也可以随餐吃，看你喜欢怎么吃。
睡前吃最好
症状不同，吃法不一
益生菌的话建议在饭前半小时服用，考虑这个吸收效果会更好的，而且平时的话需要注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物，可以少食多餐的
