是不是胀痛的感觉，这是一个很不错的感觉，证明你昨天练习的程度很不错，其实你今天的状态在练习的时候，估计痛依然会痛但是感觉肌肉很舒展，今天继续也没问题，但是注意不要猛地一瞬间扭伤拉伤，那样就必须停止练习了。
继续练 练地不疼就证明肌肉强度稳定了
