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我想增肌 身高1米75体重76 请问应该怎样锻炼 是先减脂还是先增肌 想有个饮食计划
我想增肌 身高1米75体重76 请问应该怎样锻炼 是先减脂还是先增肌 想有个饮食计划
2025-02-01 16:59:22
推荐回答（3个）
回答1：
主要先看你身材，如果你本来就是那种比较胖的人就要先减脂，可以练练仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、哑铃等等，饮食方面的话，就是每天最好至少吃一个鸡蛋，多吃牛肉鸡肉还有就是多喝牛奶
回答2：
哇！身材不错
回答3：
先减脂
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