同意楼上观点。
注意保暖和安全。
一定要注意保暖,滑冰之前把身体活动开,然后穿暖和点。不然容易痉挛(包括大腿和胃……)
如果真正学的话就买套好护具,护膝护腕护肘,一定都要保护好。如果就是平时自己玩的话慢一点就好了,求稳不求快。还有就是不要害怕不要慌,如果看到冰场里有跑得快的,最好自己慢慢的有规律的走,不要怕,一般是不会撞到的。有人从身边跑过的时候我觉得最好不要动,保持原有姿势就好了。还有,滑冰时身上不要带锋利的和硬的东西,切记。
我觉得这两点比较重要吧。看看别人怎么说吧,多准备一下,有备无患,呵呵。
注意提前做好热身准备,还有装备要佩戴齐全!
滑冰的时候要掌握以下的注意事项:
1、 上冰前要做准备活动,人体的关节和各肌群,如不活动开就直接上冰,易发生外伤。在室内先简单活动一下身体,接着做2--3个直道诱导练习,每个动作重复8--10次。每个练习间站起,做慢跑或轻跳跃。
2、 滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西,以免摔倒后划伤。
3、 滑冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感,那样反而对身体有害。
4、 练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。
5、 为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。