不知你的身体素质怎么样，但照我说的做就一定有成效，我就是这样提高弹跳的，每天200个原地蛙跳，可分为2组做或4组来做，双脚离地3cm就行。每天单脚跳各100个，双脚离地1cm，最好两项一起做，每组之间休息不得超过两分钟。做完所有的项目30分钟后补充蛋白质。虽然很累，一定要坚持，一周后就有显著效果，最好坚持一个月以上。
买双气垫鞋试试看。要不只能练弹跳力了。
我170都能摸到篮板，你好好练弹跳吧
练习五十米冲刺跑··
先练习一下起跳的协调性，跟腿部肌肉和跟键 .具体可以找一下高台阶多蹦一下，只要多坚持
弹跳好差啊
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