半月板轻微损伤保守治疗怎么样？？

多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
1、要外敷[济愈`堂`月`板`健`骨舒`络`贴]配合适度的锻炼身体，增强抵抗力和促愈症状。
2、要合理饮食，注意摄取一些富含钙质的食物，不要暴饮暴食和一些带有激素的食物。
3、要注意避免外伤的感染，因为外伤感染是诱发膝关节炎的主要原因，因此预防时要注意这一重要因素。
4、不要过度劳累，不要长时间的处于弯腰或是下蹲状态，也不要让关节承受原有不能承受的力度。
5、要注意不要摄取大量的酒精，这样会在成酒精中毒，影响健康，也会影响骨骼的疾病的产生。

1. 除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护。如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。另外可用{膝骨丿通按丿摩膏}恢复护理半月板损伤。

2. 　　三、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性。充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

3. 半月板损伤多数是由于扭转不当产生的，由于腿承受身体无法接受的外力作用，小腿固定在半屈曲，当你开始向外展开时，身体及股骨强烈内旋，这样受到旋转的压力，就会导致半月板撕裂，所以不要承受身体无法接受的外力是防止外侧半月板损伤半月板损伤的关键。

1. 受伤后，疼痛往往发生在某一特定体位，体位改变后疼痛即可消失。部分患者会因撕裂的半月板形成阻挡，造成关节暂时性交锁而不能活动。关节腔会有积血，内侧或外侧关节间隙平面有压痛点。数周后消肿。屈伸功能恢复，但常患时，关节不稳，并有异物感，股四头肌有萎缩。半月板损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。

2. 撕裂的半月板还会在关节活动中牵扯关节滑膜组织，磨损关节软骨，造成极难的慢性滑膜炎，并加速关节退变，使关节炎提早出现。

3. 半月板撕裂中医辽法：膝骨丿通按丿摩膏，中要成分，无激素，止痛消肿，活血化瘀

1. ：我的意见是髌股关节损伤或者是股直肌拉伤，不用着急，既然核磁共振已经做了那就等片子出来后再说。没有你想象的那么严重，二度一下的损伤也是保守冶辽的。建义先把活血化瘀的膝骨丿通用上按丿摩有利于尽早恢复。

2. 平时可以局部热敷止痛，注意休息，避免运动过度。饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮

你好!千万别大意,你可以找一个中医按摩师做保守治疗.很好!