有什么热量比较少的食物？

你好，根据我多年来对健康食物方面的研究
推荐你

第一：水，多喝水，能有饱腹感，并且你也说了，你不太运动，那我更推荐你，因为水帮助你排毒，通便，并且你要选择矿泉水，补充身体矿物质微量元素，并且调节身体PH值，推荐你经济实惠并且安全的品牌：农夫山泉
第二：粥，比如皮蛋瘦肉粥。 其实米饭本身热量很高，请勿多吃。
第三：所有蔬菜，蔬菜一般不含多少热量，除非马铃薯，山芋，这种都是运动食物。
第四：水果，水果是最好补充身体各方面营养，调节血脂，并且平时也方便使用的食物了，热量比正餐低很多，我有个胖子朋友，在减肥，他的晚饭就是一根香蕉（补充基本热量），然后加小番茄。我推荐现在天气正值秋季了，多吃点苹果和梨子！

针对你个人问题，我推荐你喝点酸奶，因为我感觉您的肠道问题应该有点，推荐喝点酸奶，润肠，清肠，护肠。推荐品牌，达能碧悠，和原味的，没有香精香料，并且有五种益生菌！

魔芋

魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分甘露聚糖，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能吸收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。
番木瓜

番木瓜

番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸；另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力，因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。