要想睡眠好，记住吃红枣；常吃红枣，抵抗衰老。红枣、枸杞、木耳煮鸡蛋，活血补血好，安神。适当运动好。提倡均衡的营养，全面的补养，例如用花粉、螺旋藻。还有蚂蚁粉，很有保健价值，对睡眠也好，就算中午只要半小时，也可能小睡一会的。
吃一些安神补脑的药!
用枸杞子．蜜枣冲水喝
我建议你去看看老中医~你可能不只是失眠而已~有可能是脾胃不好~
