彭瑞林老师请指点下

　　这位朋友 您好！

　　谢谢您的信任，您说的不错，您所描述您的行为，就是一个不自信人特有的特质，因为这种人很要强，喜欢被人关注，很在意他人的评价，完美主义者，喜欢自责，特别喜欢胡思乱想；

　　这种人做事很认真，其实自己也很优秀（一般情况下汇否认这点），但是，他并不自信心，他想得到别人的认同来加深自己的自信，完美情节，做任何事情都希望自己做的做好、最优秀、最完美，不允许自己有半点瑕疵，如果某件事情没有做好，首先就过不了自己这关，喜欢拿别人的优点来跟自己的缺点相比，严重情况下会对自己全案否定；

　　您所说的“以前这些不好的现象都改正过，也改好了，却不知怎么又回来了”，那是因为有自卑情结的人都比较压抑，非常理性，知道自己问题所在，会自我调节，一段时间内，如果压力小、或情绪好些、或周围环境比较配合、加之坚持有效地自我调节，您就会发现这种症状会减轻许多或是消失，但是，一旦遇到较大刺激或是过分过久的压抑，这种症状就会自然反复，而且有过失而无不及之势；

　　那么有这种情况该怎么办呢？在正常情况下，我的建议是：只要您的时间和经济允许，我还是支持你首选专业的心理援助，因为您所谈的问题相对还是比较严重，因为它已经严重的影响到您的生活和工作及前途，自我修复的难度还是较大，如果时间或是别的情况不允许，您也可以尝试自我调节，尽量缓解这种行为给您带来的困惑；

　　具体做法是：别把自己封闭起来，多参加一些有益的集体活动，做一个开放的自己，少想多做，允许自己犯错，给自己做错事的机会，生活上把自己的生活丰富起来，多看励志之类的书籍，多活动、多跟朋友交流等，坚持下去，我相信，您的问题会缓解许多！

　　祝您早日走出困惑！

看看我的回答能否帮助你：你存在自卑感，希望增强自信心，你的心情会好转的。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！