谁知道人睡觉时各个部位都是什么时候开始休息??????!!!!!!!!

　　人体一天中的各种生理波动如下：
　　1点钟：
　　处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。
　　2点钟：
　　肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
　　3点钟：
　　全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
　　4点钟：
　　血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的 动静所惊醒。
　　5点钟：
　　肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
　　6点钟：
　　血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。
　　7点钟：
　　肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。
　　8点钟：
　　机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。
　　9点钟：
　　神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。
　　10点钟：
　　积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
　　11点钟：
　　心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。
　　12点钟：
　　人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影响。
　　13点钟：
　　午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到1小时。
　　14点钟：
　　精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓
　　15点钟：
　　身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，人体重新走入正轨。工作能力逐渐恢复是外向型性格者分析和创造最旺盛的时刻，可持续数小时。
　　16点钟：
　　血液中糖分增加，但很快又会下降，医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。
　　17点钟：
　　工作效果更高，嗅觉、味觉处于最敏感时期，听觉处于一天中的第二高潮。此时开始锻炼比早晨效果好。
　　18点钟：
　　体力活动的体力和耐力达一天中最高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感重新下降，运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
　　19点钟：
　　血压上升，心理稳定性降到最低点，精神最不稳定，容易激动，小事可引起口角。
　　20点钟：
　　当天的食物、水分都已充分贮备，体重最重。反应异常迅速、敏捷、司机处于最佳状态，不易出事故。
　　21点钟：
　　记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时间(第四次，也是最高效时)。
　　22点钟：
　　体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降。体内大部分功能趋于低潮。
　　23点钟：
　　人体准备休息，细胞修复工作开始。
　　0点钟：
　　身体开始其最繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。

中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：

*早上9—11点：

是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

*中午11—1点（午时）：

是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

*下午1—3点：

是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

*下午3—5点：

是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

*下午5—7点：

是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

*晚上7—9点：

是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

*晚上9—11点：

是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

*晚上11--1点：

是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

*晚上1—3点：

是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

*早上3—5点：

是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程

晚上9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：

此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：

需在熟睡中进行！

凌晨1-3点/胆的排毒时间：

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点/大肠的排毒时间：

应上厕所排便。

凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：

应吃早餐！

半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：

必须熟睡，不宜熬夜。