如果你是学声乐的那很正常，一般学声乐的同学都会经历这个阶段，舌头僵硬往后缩，这样都会导致口腔和声带都非常紧，你可以把嘴张大把舌头伸出来，然后甩头，这样练久了对舌头放松很有效，也可以看看林大夫八大咽音练习法里边也有放松舌头的练习方法。
自然点,和平时说话是一样.不要老想着舌头就行了,慢慢改正.
