练太极后膝盖疼

按理说 练太极拳都有双膝疼痛，腿肚发涨的感觉属正常现象 经过一段时间的锻炼 疼痛就会自然消失 这是因为 平时锻炼少 膝关节承受不了 突然带来的压力 通过太极拳的锻炼 唤醒了膝关节周围沉睡的肌腱组织和细胞组织 回复和增强膝关节的正常功能 是太极拳运动必过的一关
造成这种疼痛的原因 还有练拳心切 刚开始就架子很低 或练的过多造成的。同时也不排除在练拳过程中 脚尖的方向不正确 动作要领不对 造成的 解决的办法 就是让老师纠正自己不正确的动作 有一点需要指出的是 你自己可以检查自己脚尖的方向 是否和膝关节的方向一致 你定要保证 膝关节与脚尖在同一个方向 这样就不会产生别劲
另外建议 可到医院检查一下 如果膝关节没有其它问题 就可以大放心了
愿君早日回复 练出一身太极功夫

正常来说，初练太极的时候膝盖都会痛，不痛的话，要么是下肢力量强，身体素质好，要么就是偷懒。因为太极下肢总是半蹲的状态，膝盖平时不经常这样受力，所以会酸痛，可以按摩缓解，过一段时间就会消失的，疼痛消失说明力量增加。日后力量再增加的时候，还是会疼的，大关节都要疼的，这是一个过程
要注意的是，练习太极的时候一定 要注意不到倒膝，就是膝盖超过脚尖，一旦超过脚尖，上身的重量就不是传到脚上，而是都顶在膝盖上，这是人的生理决定的。时间长了不但疼痛，还是导致损伤半月板，那样只能做手术了，练拳不注意膝盖动手术的太多了。。。。
不倒膝一定要注意，练习的时候松胯，就跟坐凳子是一样的姿势，这才是太极正确的姿势，开始可能做不到，但是要知道什么样是正确的。

可能是练的时间不长。光开始学太极的时候都有这样一段时间。坚持住。只要练的没有问题。用不了多久就不了。

姿势不对，一定要注意每一个动作中膝盖不要超过脚尖。休息一段，再练吧。
练太极拳一段时间后，膝盖会有酸胀的感觉，这是正常的，一定要每次注意练完后的放松，多按摩膝盖部位。

膝盖疼是很多人的毛病
架势低可以 个人感觉是园裆做的不好

应该尽量 脚尖内和 膝盖外开

这也就是 园裆的方法 呵呵
问了一下 说是小腿不到位
弓步时候小腿大腿垂直