请你们帮帮我，我对自己做什么事都没什么信心，意志力弱，注意力不集中，怎样才能改变自己呢？

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
2.做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、

仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。
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每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

最后，祝你能早日摆脱困境！！

首先，没有信心做任何事情都做不好，你做事情之前，要给自己打气，告诉自己，你行的，你一定可以的，要给自己加油
其次，你既然想好了要做一件事，那就要毫不犹豫的去做，一定要有不做好誓不罢休的念头，你先不要急，一定要有耐性，要知道成功不是件简单的是，但是他也是一件件简单复杂的问题组成，你只要解决了问题，那就离成功不远了。
注意力不集中，很多人都有这样的毛病，包括回答问题的我，只要你全身心的去做一件事，你就会忘乎所以，从做自己喜欢的事情做起，这样你慢慢的锻炼，然后转移到其他事情上，就能有很大的进步。
成功，要有信心，坚定的意志力，最后，祝你能成功

在去面对一件事情之前，听听轻音乐，做些有氧运动是很科学的解压缓解紧张的好方法。
意志力弱这个问题，是需要一定时间训练才能改变的。懂得坚持两个字怎么写的人很多，可真正做得到的很少。多参加社会实践活动，接触形形色色的人，多看看别人处事的方法。心中铭记坚持！
注意力也是同样的道理啊。
树立健康的自信，就要明显的告诉人家，你就是行。在经过社会实践，运动训练之后，你的意志力有了，会注意集中了，自然而然的自信也有了。正是你明白自己的缺点，所以总是没自信，要先改掉自己的缺点。你就会有自信了。
↖(^ω^)↗加油！！把自己的 毛病改了，新的 你也就诞生喽

推荐歌曲《改变自己》王力宏

我跟你一样诶
就对着镜子狠狠的盯着自己，狠狠的骂自己。另外多人聊天或单人聊天，你眉毛上扬微笑的跟别人对视，哪怕你不加入话题。

意志力的话，你就总想着这事早点干过去后，会早点恢复之前的平静、舒适。

注意力的话，先看一个定点思考些东西。别人讲话的时候，逼自己听进去。看新闻的时候记新闻主持人讲的内容。

每天早上背一两个单词，到晚上看自己能不能背，不能被，再接着背，看第二天早上背部背的出。每个三天抽查自己第一天背的单词会不会，不会再重新开始。

这样啥都锻炼了。

没相信主要跟我一样，知识不全面，多看些你兴趣爱好的书籍。

试着去健身吧，一周两到三次，坚持下来，你就会发现你说话的底气比较足了

要是不好意思去健身会所，那就买点器具在自己家里锻炼

真实体会