超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为,人应该在亥时进入深睡眠,也就是11点之前。
以前,老百姓是日出而作日落而息,而随着社会的发展,我们的作息习惯也有了很大的改变,熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现,年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜,晚上几点睡觉就算是熬夜?
科学研究表明,所谓熬夜,是指睡眠没有规律。睡得不够,睡的不好,无论几点睡觉。
究竟几点之后睡觉,才算熬夜?
科学解释几点睡觉被定义为是开始熬夜了!