建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。口服七叶神安片,脑灵素,等试试。;白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。希望能帮助您。
