科目二紧张脚抖怎么办

对于心理素质差的人来说，学车的时候比较容易紧张，尤其是在初次上车时，科目二脚会抖得非常严重。

科目二脚不抖的方法

脚抖都是因为紧张，而紧张是因为第一次上车操作并且和教练接触，一切都比较陌生，心理压力会特别大。

初步了解汽车：上车前先对汽车做一个初步的了解，例如会接触到油门、离合、刹车等。

克服心理压力：不要把科目二想得太难，在心里暗示自己没问题；如果是考试的话那就做好最坏的打算，让自己看开，毕竟考试不只有一次机会，一次不行就再来一次。

转移注意力：紧张时适当转移注意力，放松自己，心情平复下来，脚自然就不会抖。

多加练习：开车是一个技术活，多听多练，驾驶起来就会得心应手，一切都熟悉以后，想要紧张都难。

按摩：如果紧张到无法控制的地步，可以掐住大拇指和食指之间的部分，或者给脚按摩，这样可以有效缓解压力。

科目二紧张的影响

科目二是很考究心态的，心理素质差的人一旦紧张，脚就会容易发抖。

1、科目二需要脚施加压力踩离合，脚抖会影响对离合器的控制，驾驶的过程中容易导致熄火。

2、过分焦虑和紧张，脑神经活动会失去平衡，从而影响判断，容易导致判断失误而扣分。

其实驾照考试考的就是心态。很多人平时在练习的时候很稳，没什么问题，但是一考试就考砸。针对这一问题，首先就是先要调整自己的心理状态，不断给自己加油打气，不断心理暗示自己的可以的，没问题，这就是一个小考试而已，当你的心态放平了，脚就不会那么抖了。因为你一紧张，脚就会抖，脚一抖就想到会不会影响考试，然后就会分心，一分心就容易挂考。如果实在很紧张，可以在考试之前和别人聊一下天，转移一下注意力，或者吃一颗糖，平复一下心情。

调整心态
我们首先需要做的是，调整我们的心态，如果上车后出现腿抖的话，深呼吸一下，提醒自己，我们要保持镇定，一切也就那么一回事罢了。如图示中左边的那个人。

02
多加练习
我们可以在平时进行多加练习，练习多了，往往也就会特别的自然，不会出现紧张的状态。这个是非常有帮助的，如果可以的话，最好可以借个车来进行练习。

03
慢速开
科目二五项：直角转弯、坡道定点停车与起步、曲线行驶、侧方位停车、倒车入库。我们最好选择稍微慢一些的速度开，那样有助于我们慢慢适应，不要想着一蹴而就，那样容易让我们过度紧张，从而导致腿抖。

04
寻找一些技巧
我们可以多多请教教练或者询问老司机，在考科目二需要注意的事项以及技巧，这样往往我们可以从中吸取教训，也可以提高我们的水平，增加我们的自信，往往腿也就不会因为紧张而抖了。

05
心理暗示法
在考试的时候，尽可能的在内心中提醒自己：我能行！心理暗示法往往可以让我们不会过度的紧张，有很大的效果，我们有信心了，也就不会紧张了。

您好。不要紧张哈 您就记住考试期间就这十分钟决定了自己能不能过，考试之前先调节好镜子和座位的高度，集中精力完成倒车入库和侧方位停车，剩下的就简单很多了~加油吖

很多人都会遇到这种情况慢慢地调整深呼吸
多和身边的人沟通交流车子启动了就不紧张了