吃什么水果容易发胖

含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。

西瓜：可能很多人认为西瓜里全是水，但忽略了糖分，这是脂肪的转化关键。所以，晚上尽量别吃西瓜。
核桃也不错，虽然脂肪含量也有，但会增加饱腹感，从而保持体重。

水果名
热量(kcal)
膳食纤维
水分
榴连
162.0
4.4
56.6
释迦
104.0
2.7
70.0
香蕉
91.0
1.6
74.0
红毛丹
77.0
1.1
79.7
龙眼
73.0
1.1
80.0
樱桃
71.0
1.5
80.0
柿子
68.0
4.7
81.0
石榴
67.0
4.6
80.7
百香果
66.0
5.3
84.0
加州葡萄
62.0
0.5
83.2
西洋梨
60.0
3.0
83.5
荔枝
59.0
1.3
83.5
金煌芒果
59.0
1.1
83.8
香吉士
58.0
3.0
86.1
酪梨
58.0
2.5
84.0
葡萄
57.0
0.6
84.0
李子
57.0
1.6
84.0
加州李
56.0
1.5
84.6
土芒果
55.0
0.8
85.0
青龙苹果
53.0
1.6
85.3

因为水果含有甜性，多吃自然会胖，选择水果也很重要，像葡萄最好不要吃，如果想瘦身建议可以吃苹果和香蕉，香蕉可以让人产生饱腹感，是减肥的首选，而苹果即瘦身有美容，何乐而不为呢。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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