必须控制自己的食欲，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，吃饭时最好先喝汤，吃饭不能吃太饱，大概七分饱。晚上过9点不吃任何东西，除水外。
每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
