饭后最好多久运动？

最好是一小时以后再运动。

胃部实物充分消化，体力也得到了充分补充。

用餐后何时开始运动要“因食而异”。

一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨。

您好，饭后一小时运动是最好的，胃中的食物大体被消化了，可以做些运动量较小的运动，比如散步。由于这时胃中的食物较少，散步的运动量也较小，也就不会引起胃部的震荡。另外，这时的散步反而可以促进食物的消化。
希望能帮到您，谢谢！

饭后最好不要立刻做剧烈运动，因为刚吃饱饭后就运动直接影响身体，甚至出现阑尾炎，胃下垂等疾病，半小时后可以散散步，我认为2小时过后可以正常运动

饭后半个小时运动最好，但运动不要太巨烈。