如何锻炼自己的胆子？

胆子小，这是很多人会有的一种困惑。只要你认识到了这一点，就有希望改变。
胆子小的表现不只是怕黑怕打雷怕虫子之类，还会表现在人际关系上，比如不敢随意和陌生人交流，遇到自己喜欢的人不敢开口表白，或者明明是自己的利益却眼睁睁被别人抢走也不敢表达，等等，这些都是胆子小的表现。所以说一定要改掉胆子小的性格，让自己变得胆大一些也勇敢一些。
想想因胆小吃的苦头
在吃过一次次亏之后才明白，胆小懦弱只让自己一次次的吃苦头，一味的忍让也只能换来一次次的不公平。所以说在每次自己想要胆小懦弱的时候，我就会想一想那些因为胆小而吃过的苦头，这样一来，心里就会有一些“怒火”，而恰恰就是这些怒火，才激发了自己勇敢一些的动力来源呢。
自我鼓励
不管遇到什么事情让你害怕，也要用这种自我鼓励的办法，真的很管用的哦。刻意锻炼自己，自己哪一方面比较胆小，对什么人或者什么事感到害怕，那就刻意的去锻炼自己那些方面的胆量。永远不要低估了自己的胆量，你自己觉得不可能的事情，只要经过一番锻炼之后，那些不可能都会变成可能。这世界上没有绝对的事情，只有你是否用心，与勇于改变自己的决心罢了。
自信心的提高
一个有着自信心的人，不可能会出现胆小的事情，即使心里也有畏惧，也会想尽一切办法克服那些胆怯心理。所以说，在生活中努力培养自己的自信心，并且多多的锻炼自己的自信心。当你有一天用自信满满的姿态面对一切的时候，你会很鄙视自己胆小的样子的哦。多和勇敢的人在一起
你要和一些胆子大且勇敢的人群在一起。和他们在一起的时候，你会发觉胆小竟然是自己的一种耻辱，在这样强烈的自尊心的驱使下，你一定会逼着自己锻炼胆量的，到那个时候，你还担心自己胆小如鼠吗？
请亲朋好友帮忙锻炼自己
有时候，我们在教育别人的时候，说的头头是道，可是轮到自己的时候，总会莫名其妙的心软，所以说，你不要过于相信自己哦，在锻炼自己胆量的时候，请你身边的人帮着监督你，比如你的亲人或者是朋友。在你对自己心软的时候，让他们“逼”你勇敢，这样一来，双管齐下，你的胆量还怕锻炼不出来嘛？
学会“厚脸皮”
厚脸皮一些，便是改变自己胆小懦弱的好办法呢，当然了，也不能因为锻炼胆量，就让自己变成一个惹人烦的人，任何事情都是要把握好一定的“度”这是关键。

从点滴小事开始改变
胆子小的人不用着急做一些大的改变，比如和陌生人打交道啊之类的，本身胆子小，再逼着自己做这些事情，肯定会越发的“肝颤”嘛，那么，先从小事做起好了，比如害怕黑夜这一点来说吧，每天让自己练习着接触黑暗，比如在天黑的时候关上灯，自己很理性的在房间里走动或者站立，这样慢慢的你就会发现，原本害怕的黑暗，其实真的没有什么可怕的。从这些小事上，慢慢的锻炼自己的胆量。
想想因胆小吃的苦头
作者以前的胆子也是非常小，自小被爸妈和姐姐照顾的非常好，可是到了社会上才发现，原来那个在家里无法无天的女孩子竟然是那么的胆小怯懦，不敢和别人说话，受到委屈也不敢争辩只能默默忍着。在吃过一次次亏之后才明白，胆小懦弱只让自己一次次的吃苦头，一味的忍让也只能换来一次次的不公平。所以说在每次自己想要胆小懦弱的时候，我就会想一想那些因为胆小而吃过的苦头，这样一来，心里就会有一些“怒火”，而恰恰就是这些怒火，才激发了自己勇敢一些的动力来源呢。
自我鼓励法
有一阵子我非常的害怕天黑，就连睡觉我都要开着灯，有时候的下夜班了自己一个人畏畏缩缩的不敢踏出公司的门。每次在我害怕的时候，我都会给自己加油打气，告诉自己有什么可怕的，就算是害怕，鼓足勇气就好了。所以每次我都会一个人在下了夜班的路上一边念叨着“不害怕你勇敢”，一边战战兢兢的往前赶路。这样次数多了，对于黑夜的恐惧，竟然变成了一种麻木。所以说，不管遇到什么事情让你害怕，也要用这种自我鼓励的办法，真的很管用的哦。
刻意锻炼自己
自己哪一方面比较胆小，对什么人或者什么事感到害怕，那就刻意的去锻炼自己那些方面的胆量。永远不要低估了自己的胆量，你自己觉得不可能的事情，只要经过一番锻炼之后，那些不可能都会变成可能。这世界上没有绝对的事情，只有你是否用心，与勇于改变自己的决心罢了

自信心的提高
一个有着自信心的人，不可能会出现胆小的事情，即使心里也有畏惧

一，家人面前或与家人相处

相对而言，很多人员或是孩子的胆量都是因为家庭而来；一方面是因为从小就有的勇敢之心，再者也有胆小的人，可能也多少来自家庭；

都说父母是第一任老师，可往往因为这事那事让孩子承担了更多的打骂，让其听话，乖乖安静的态度等。

若是因为这些原因，一直残留在自己的印象中或是生活中，不防多接触一些最单纯的人员，慢慢改善胆量与潜意识中的不信息。

像是校园，公益活动，助人为乐等，或是帮忙中老年一类的有意识的社区活动。再或是有了爱人或是家人孩子，从自己自身出发去慢慢改变，让他们从你的身上得到快乐，易于沟通，易于表示等积极向上的心态；自己慢慢的也会从中得到更多的成就感，增加更多的认可与胆量。

二，朋友之间

再优秀人员或是中高端人士，总会有一两个或是一群谈到一起的朋友，不管朋友是否出类拔萃，但至少能有共同的话题，一些共同的性格。

交那么一些知心朋友，相互之间相互鼓励，一起拼搏，一起出游，为着各自或共同的目标去努力奋斗。

不管开心与否，到一起可以聊聊，谈谈，表示各自的想法，慢慢的增加自信，加大胆量，发挥自己与朋友最棒的一面。

三，陌生人，和气相迎

在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着的确有时挺惹人闲的。

不防收起不乐意的面容，接过，取走，不需要的，可以直接走开；可以不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给自己受人尊重的表现。

1不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
2要学会自我安慰
胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。
3.多在社会上走，阅历丰富自然有胆量
如何锻炼自己的胆量？胆小的人往往伴随怕事，如果你想锻炼自己的胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害
4让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

记下害怕经过，寻找胆怯根源
胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!